汇聚中西治疗白癜风 http://m.39.net/news/a_5778434.html东莞一家三口午餐，2小时煮3菜1汤，花钱少又营养，吃得香不浪费！
周末午餐：3菜1汤，成本75元，网友：这水平，难怪从不愿意吃外卖！
生活就是每天忙忙碌碌，一天一日三餐，因此一定要好好吃饭；老百姓居家过日子，图的就是开心和实在，吃着简单的家常菜，不在于钱多钱少，适合家人们就好。身为家庭主妇，更懂得要精打细算，将平淡日子过得有滋有味。在我家，基本上不会点外卖，一日三餐全部用心安排，注重营养搭配，让家人们吃好，吃得健康。
熟悉我家情况的朋友们都知道，我们两口子都是工薪族，带着孩子在南方生活，平日工作日的饭菜，都是快手便捷的小菜；周末的空闲时间比较多一点，会花多一点时间，煲煲汤，烧一，两道大菜，改善改善伙食；今天是周末，花了差不多2小时，准备了有牛排骨鱿鱼汤VS蒜薹炒卤猪耳VS酸辣土豆丝VS白灼西兰花，3菜1汤，营养全面却很实惠，花钱不多又不会浪费。将家常饭菜晒到朋友圈，朋友们纷纷点赞，个个都赞不绝口，说“这水平，难怪从来不愿意吃外卖”；这样的家常饭菜吃着，日子充实又温馨；一起来看看具体的做法吧！
原材料：牛排骨，干鱿鱼，生姜，料酒，干辣椒，白胡椒粒，盐，葱花。
做法：剁块的牛排骨冷水下锅，焯出血沫子后洗净放砂锅中，加入提前泡好处理好的干鱿鱼块，加料酒，姜片，干辣椒（2个），白胡椒粒和足量清水，蒸水炖1.5小时后加盐，撒适量葱花即可享用。
原材料：卤猪耳，蒜薹，小米椒，生姜，生抽，食用油。
做法：提前卤好的猪耳朵，取出来化冻切片，蒜薹切小段，生姜小米椒切丝；炒锅中倒油，下生姜小米椒煸香，下卤猪耳炒几下淋生抽调味，接着倒下蒜薹，炒至断生时加一点盐炒匀即可出锅。
原材料：西兰花，生姜，大蒜，生抽，香醋，油辣子。
做法：西兰花掰成小朵，用淡盐水泡10分钟，捞起来洗净，下开水锅中焯烫1分钟左右，捞起来控水装盘。取一小碗，加入蒜末，姜末，生抽，香醋和油辣子，混合均匀，蘸食即可。
原材料：土豆，辣椒粉，白醋，盐
做法：土豆去皮切丝，用清水淘洗几遍后沥水；炒锅中倒油，下土豆丝翻炒，断生时加辣椒粉，盐炒匀，临出锅的时候，沿锅边淋一圈白醋，美味即成。
主食，煮了甜玉米饭。因为汤比较多，只有老公一人，吃了半碗饭，我跟孩子俩人，一人两碗汤，再吃了一些菜就饱了。
这一餐的成本，也算出来供大家参考一下；牛排骨40元，干鱿鱼10元，西兰花3元，蒜薹3元，土豆2元，卤猪耳15元，加上一些调味料，75元足够了。卤猪耳，也是买了新鲜的，我自己卤的，干净卫生吃着也放心；而牛排骨，是托公司的同事买的，他弟弟自己养的牛，处理了一头牛，基本上全让我们公司的人给承包了，我买了快元钱的，有牛肉和牛排骨；拿回家处理好，又塞满了半个冰柜了。
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