腿部“青筋”，中医称为“筋瘤”，相当于现代医学的下肢静脉曲张，是一种常见的周围血管疾病。
西医认为是静脉壁薄弱，静脉瓣关闭不全及浅静脉持续高压导致。
中医认为是气虚无力载血，淤血阻脉，导致“青筋”形成。
该病主要好发于久站、久坐、怀孕妇女及高强度体力活动者。
早期下肢酸胀、乏力，久站后足踝部水肿，小腿处浅静脉曲张、迂曲成团，直立时明显。
晚期小腿和踝部皮肤发生营养性改变，出现皮肤萎缩、脱屑、瘙痒、色素沉着，甚至溃疡、湿疹等，严重影响患者的生活质量！
中老年人平素要注重下肢保健，以下介绍4个简便易学的中医妙招，用于预防下肢静脉曲张：
中药封包
遇寒时不仅需要增添衣物防寒，也可在网上购买中药封包，晚上下班回家后放在双腿上，既有保暖作用，也具有温经通络的功效。
简便推拿手法
这些有效缓解腿部疲劳，疏通下肢阴、阳经脉。阴阳平调，气血运转方能畅通，有利于防治瘀血形成。
（）搓揉下肢：坐姿，双手掌相对，放在大腿两侧，相对用力挤压，并由大腿搓揉至小腿。从上到下，左右互换，动作速度稍快，以动作完成后双下肢产生温热为宜。
（2）捏拿小腿：坐位，双手掌心向前，虎口向下，分别抓握小腿部肌肉，适当用力，捏拿30-60秒。既可以利于血液回流，同时缓解腓肠肌疼痛痉挛。
（3）按揉三阴交：把左侧外踝防在右膝盖上，右拇指找准三阴交穴，适当用力，并作内上向外下方环旋揉按分钟。
左右两侧操作交换。经常按揉三阴交可以调节下肢三阴经脉和改善足踝气血循环。（注：该穴位孕妇应避免使用）
（4）擦涌泉：掌心贴近足心，手掌快速推擦，于足心相摩分钟。摩擦时，速度要快，以掌心与足心发热为好。擦涌泉可以使周身血液循环，长期使人神清气爽，步履矫健。
艾灸穴位
可以购买简易艾灸盒，灸足三里穴位。常言道：“天天温灸足三里，胜过吃个老母鸡。”
足三里位于足阳明经上，具有益气补阳功效。阳气充足，经脉得以温煦，血液运行才能通畅。
如果使用普通艾条时可根据个人喜好调节高度，但要注意安全，不要太贴近穴位，预防烫伤。
中药泡洗
可选用益气行血、温经散寒，去瘀通络的中药泡脚。
中药可参考自拟通脉消瘀方：炙黄芪60g，川乌、草乌各40g，细辛、红花、木通、地龙各30g，桃根、桑枝各00g，大黄、甘草各20g。
水煎30分钟，不用兑冷水，自然冷却到适宜的温度即可。
研究表明，本外洗方对于轻中度下肢静脉曲张治疗有效。
当出现静脉曲张时中医还有汤药、放血、耳穴、贴敷膏药等疗法，西医治疗可以通过手术、穿弹力袜等治疗。
但是无论哪一种方法都不能完全治愈本病。所以平时保健很重要！
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