吃很少了还是胖误入7个陷阱惹的祸 [复制链接]

吃很少了还是胖？误入7个陷阱惹的祸

吃很少了还是胖？误入7个陷阱惹的祸

1、早餐吃得少：代谢慢，脂肪积聚

很多人因为减肥或起床时间晚了而不吃早餐或者随便解决，其实这样是最不健康的。早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。若血糖浓度低于正常值，人体会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。