“富贵病”三高现在越来越常见
想方设法买保健品
不如用日常饮食来帮你
煮汤时加点它
软化血管降三高！
芹菜
芹菜含钾特别高，有降血压功能，芹菜叶最是营养丰富，一般炒菜都用芹菜茎，但是如果叶片鲜嫩，用来煲汤或者凉拌，对于控制血压的效果能更好。
芹菜能降血压应该很多人都知道了，但是有些小知识你可能会忽略了：平时菜场能见到西芹、中国芹、香芹三种，大家买菜的时候注意区分哦~
▲西芹
西芹茎干高大，西芹食用口感佳，但是药用价值并不大
▲中国芹
中国芹就是普通的芹菜，别名还有药芹，它的药性最好，降血压功能最强；
▲香芹
香芹最小棵，枝干细嫩，它的营养价值也很丰富，降血糖，有祛痰止咳的作用。
芹菜果蔬汁
材料：芹菜两根，苹果半个，洋葱四分之一个
步骤：
1.只要两片芹菜，洗净，切碎
2.苹果放半个或者一个都可以，也切小块
3.紫洋葱洗干净，取四分之一就可以，切成小块
4.最后把芹菜、苹果、洋葱全部扔进榨汁机捣碎成一杯果蔬汁
有实践过的例子，确实有降压效果，每天一杯芹菜果蔬汁坚持喝半年，血压从最开始的/90高压值，降到了/70，所以有高血压的朋友不妨试试，一定要有毅力坚持下去~
芹菜肉汤
材料：鸡胸肉，芹菜，姜，蒜瓣，盐，胡椒粉
步骤：
1.芹菜切片，鸡胸肉切丁，姜切片
2.在锅中放清水煮沸，然后放入鸡胸肉，芹菜，姜片，两瓣蒜，煮熟
3.出锅前撒点盐和胡椒粉调味，这样一锅清淡的热汤就做好了，简单却不失营养
海带
海带是生活中十分常见的一种食材，它富含多种营养素，海带里的氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压和血脂，还能预防甲状腺疾病，防辐射又抗癌，每天来一碗海带汤，美味又健康！
海带排骨汤
材料：海带，排骨，盐，葱姜适量
步骤：
1.将海带用水泡发，可以做成海带结，也可以切成菱形片
2.排骨切块洗净，沸水焯一下备用
3.锅内加水沸腾后，放入排骨、姜片，大火烧开转小火慢炖1小时左右
4.最后放入海带小火炖煮20-30分钟，加入适量盐调味，再撒上些葱花就完成了
海带豆腐汤
材料：海带，豆腐，葱花，盐，油
步骤：
1.将海带用水泡发，洗净后切成菱形片
2.将豆腐块放入锅中，沸水焯熟，捞出晾凉后切小块
3.锅中放入油烧热，再放入豆腐、海带，加入清水烧开，再改为小火烧，加入食盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即可
山楂
山楂有降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉硬化，软化血管的功效，而且山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，还具有抗癌的作用，每天喝杯山楂水，健康又养生。
山楂枸杞桂圆茶
材料：山楂，枸杞，桂圆
热水冲泡即可，平时以山楂茶代水，酸酸甜甜，软化血管防三高，没有高血糖的朋友还可以加入冰糖，口味更佳
山楂玫瑰花茶
材料：山楂，玫瑰花，菊花
玫瑰养颜美容，菊花清热下火，搭配山楂一起，酸甜的果香和浓郁的花香，每天一杯，排毒养颜越喝越美
绞股蓝
绞股蓝有显著降低胆固醇，甘油三脂，清理血管壁污垢，保护肾上腺和胸腺等器官，以及抗动脉硬化，还能调节女性内分泌，平时每天泡点茶喝一喝，降三高又养生，对于控制血压有奇效哦~
希望大家平时好好注意身体
预防三高健健康康~
来源：央视财经
责任编辑：张弛
长按图片识别玉米是一种粗粮，人们用它做成许多食物，比如玉米淀粉，玉米糊，玉米面点，玉米饼等等。这些几乎都是玉米的加工品，我觉得最好吃的还是煮玉米了。将新鲜采摘的玉米放到水里煮熟，然后直接吃。煮熟的玉米变得香甜多汁，玉米的清香在口中萦绕……是让人开心的味道！
新鲜的玉米可以用来煮汤，还可以用来炒着吃。最简便的方法还是将它用清水煮熟，直接吃。不加任何的调料，玉米本身的清香就足以让你爱上它了。煮玉米时是不是真的没有加其他的食材呢？这个问题让人有所怀疑，看似简单的煮玉米，其实一点也不简单。掌握了正确的方法，煮出来的玉米才会香甜软糯。如果方法不对，煮好的玉米只能是又干又老……
煮玉米需要注意几个细节，不要让玉米变得很干很老，这些步骤都很关键。第一个，不要把玉米叶子完全去掉。买玉米时挑选带有玉米叶的新鲜玉米，拿回家后，将表面的叶子剥开，里面留两三片玉米叶，将玉米包裹住。玉米叶中含有一些玉米中没有的营养物质，而且在煮的时候可以帮助将玉米中的水分锁住。
留了叶子的玉米，煮出来后会有淡淡的清香，吃起来跟其它的玉米果然不一食盐。将玉米放入锅中，加两勺盐，将煮玉米的水调制成盐水。虽然是加了盐，但是玉米并没有变咸，而是变得更加的甜了。为什么呢？那就是因为盐具有提鲜的作用，盐将玉米中的甜味激发出来了。
还有一个方法，煮玉米前将玉米泡一下水。用生冷水浸泡玉米，将玉米中的维生素锁住，然后再煮，煮好后玉米的口感也会更加有嚼劲。玉米分为很多品种，有的吃起来是香甜多汁的，这一类一般是金黄色的。第二种吃起来是软糯无味的，主要靠软糯口感取胜，这一类玉米一般是五彩色或者纯白色。甜玉米煮8分钟为佳，糯玉米多煮两分钟。
最后一个小技巧就是在煮玉米的水中加一点小苏打。小苏打水煮玉米，可以增加玉米的Q弹感。玉米粒中的淀粉煮熟后会变得很软嫩……大家喜欢怎么吃玉米呢？记得小时候家中有一小院，傍晚在院中生火烤肉，吃完肉之后觉得非常油腻，于是再烤上一两个新鲜的玉米。吃过烤玉米后立刻就不觉得油腻了，玉米真的是很好的解腻食物呀！
野外野炊时也还会在火堆上烤玉米，可能很多人没有吃过烤玉米，真的也很好吃哦！好啦，以上就是我要跟大家分享的一些经验。外面小摊上的煮玉米有很浓的奶油味，奶油味一般是来自于添加剂。我觉得食物本身的香味比添加剂的味道要美妙得多，添加剂也不过是想要模仿这些天然的香味，不过再怎么相似都比不上原来的食材。
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