冬季天气寒冷，中医认为“寒从脚下生”，因此，寒冷季节泡脚是很多人养生保健的手段。但是，凡事都讲究方法，泡脚虽然不比内服药，但搞不好也会惹出“麻烦”。
中医基础理论认为，“肾为先天之本”、“脾为后天之本”，所谓“本”就是生命的根本所在。这就明确指出了脾肾在脏腑中的作用特别重要。然而，足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部，可见脚部在生命活动中是非常重要的组织。为了强调这一点，人们常把脚称为“人之根本”，正因为脚是三阴经交汇的地方，所以比较怕冷，沐足能起到暖脚暖身、保健的作用。
但是，很多人泡脚保健随随便便就可以，也没有什么副作用，所有人都合适，这就错了。对于阳虚怕冷的人，泡脚能温通经络、活血化瘀;但是对于本身阴虚体质的人，恰恰就如“火上浇油”，不但达不到保健的目的，而且很容易导致“上火”。
热水泡脚并非人人适用
专家指出，热水泡脚也是有禁忌的。比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。
有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。
中药泡脚一般选择37℃-42℃的水温，这个温度可以起到温经通络、散寒止痛、调节气血的作用。时间掌握在20分钟到半个小时左右，不必泡时间过久，每天1次，在睡前，效果较好。而中药，我们可以选择温经通络、活血化瘀。如果对于一些平时气虚、下肢寒，或者有疼痛的患者，我们可以用黄芪、炮姜、艾叶来进行益气，温经散寒的作用。如果兼有月经不调、月经迟滞或者下肢的痹痛，可以加上活血化瘀的药物，比如桃仁、红花、益母草等。如果疼痛明显，特别是受凉之后症状加重，可以在其中加上附子、川乌或者草乌，加强温阳散寒、通络的作用。
咱们先说用艾叶泡脚，用艾叶泡脚后双脚特别温热，这种温热感会上传，尤其适用于湿气重的人，去湿温热效果非常好，另外受凉咳嗽易咳白痰的朋友可以在泡脚时加入艾叶。
泡脚时加入一些姜块，在冬日里驱寒效果非常好，具体做法是把姜块放入锅中煮开约5--10分钟，再倒入洗脚盆凉至适宜温度泡脚。
咱们平时煮肉时用的肉桂也是一种泡脚的好中药，尤其对下肢水肿和腿上一按一个坑的朋友在泡脚时加入肉桂有利于缓解这种症状。
花椒也是常用的一种泡脚中药，花椒泡脚对改善微循环，温暖双脚，除菌止脚痒效果不错，用花椒水泡脚需要把花椒放在锅里熬开，用熬煮过的花椒水泡脚，不是直接用生花椒泡脚哟，
红花也是一种常用的泡脚中药，红花活血作用非常好，象冬日里容易冻脚的人多用红花泡脚可以有效防治冻脚发生。
另外泡脚还可以用食醋泡脚，有嫩肤去死皮的作用，还可以用板蓝根和菊花泡脚去火杀菌。
以上内容来自网络，侵删
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇