TUhjnbcbe - 2021/7/10 1:49:00
黄芪桂枝青藤汤治疗风寒湿痹阻，气血亏虚之虚痹黄芪桂枝青藤汤组成黄芪90～克，桂枝15～30克，白芍30～60克，青风藤30～45克，鸡血藤15～30克，炙甘草6～9克，生姜5片，大枣5～10枚。功能益气养血，通阳蠲痹。主治适用于风寒湿痹阻，气血亏虚之虚痹，症见肢体关节酸痛或麻木，每遇劳累、气候寒冷、潮湿疼痛加重，肌肉瘦削或虚肿，面色苍白，自汗，畏风，神疲乏。舌质淡胖，脉细无力者。用法水煎服，每日1剂，早晚2次服。方解本方由黄芪桂枝五物汤加味。方中重用黄芪，益气升阳固表为主药。桂枝辛散温通助卫阳，通经络散风寒；白芍味酸补血敛营，柔筋止痛；青风藤祛风除湿。三药助黄芪扶正，调营卫，驱邪止痛，共为辅药。鸡血藤活血养血，通络止痛，有治风先治血，血行风自灭之意，且制芪、芍之滞；姜、枣调和营卫；炙甘草调和诸药，共为佐使。上药相伍，共奏益气养血，通阳蠲痹之功。加减风邪偏盛，呈游走性疼痛者，加海风藤20～30克；湿邪偏盛，肢体沉困，下肢为甚者，白芍用量不宜超过30克，去甘草，加萆薢15～30克，茯苓15～30克；寒邪偏盛，冷痛，局部欠温，遇寒加重，得温舒者，重用桂枝，加川乌、草乌各9克，或加细辛3～6克；痹久兼痰浊内阻，关节肿大，局部有结节或畸形，色淡暗者，加胆南星9～20克，僵蚕9～12克；兼瘀血肢体刺痛，舌质紫暗或有瘀斑者，重用鸡血藤，加山甲珠9～12克，赤芍12～20克，丹参30克；气虚甚而乏力少气，倦怠者，重用黄芪90～克，加党参15～20克；伴畏风自汗者，去生姜，减青风藤、桂枝量，加防风8～９克，白术９～15克，或加五味子10克，牡蛎20～30克；脾虚腹满，食少便溏者，加白术30～60克，薏苡仁30克，焦三仙各9～12克；肾虚腰膝酸软者，加桑寄生30～45克，杜仲15克，川断15克；上肢疼痛明显者，加姜黄15克，羌活15克；项颈部疼痛者，加葛根20～30克；下肢痛甚者，加川牛膝15～20克，木瓜20克。临床应用据临床观察，黄芪用30克左右疗效多不明显，用至90～克效果显著。曾在辨证无误情况下，有患者用2～3剂，出现头胀痛、目赤，或身痛加重、腹泻，一般6剂药，或配佐药、减量续服，胀痛、目赤可逐渐消失，故本方药用量宜从小量开始，逐渐增量，疗效显著。本方实证、热证、肝阳上亢、阴虚火旺者禁用。春季将要结束，但还未结束，所以仍旧是“肝”的主场，养肝依旧不过时，请您继续注意：防止肝风火旺，表现特点有：咽喉痛（近2天就会出现）、眼睛发红、发涩，困倦、烦躁等。湿气重如何解：再加上外界雨水增多，气温也增，整个人就很容易出现暴躁、湿气重的情况，尤其有一些朋友会在这个时间出现：出油加重、口中发甜、口渴（喝水不解）、老想吃、大便不爽、有口气、不想动等湿气重的表现，这个时候可以用“二春茶”来解；中医认为：脾主运化，乃后天之本，气血生化之源，最讨厌湿邪，所以在这个季节会出现上述情况，若平常又不爱运动，或体内本就有湿邪在，症状只重不轻，会形成一个不想吃——不消化——排便不爽的恶性循环。二春茶：即茉莉+绿茶寻常就可，要真想喝贵的喝好的，那丰俭由人，效用大多不差。为什么用这两样？一个芳香化浊一个清火祛火，是互为阴阳，有升有降，有温有凉，刚好一个“和”字。有芳香化湿，润“肠”去火之效。什么人群适合喝？什么人群都可以喝，诛伐无过，效果您可从肠胃变化，上厕所等感受。但有2点：①饮茶、养生期间，望您不要食辛辣刺激、鱼腥海鲜，生冷肥甘。②经期不饮茶。脾胃不好如何解：其实要推荐的这个小方不仅适合谷雨，也适合脾胃虚弱的人群与老年人群体，方法很简单：陈皮半个+绿茶（有无皆可）+蜂蜜，看个人喜好陈皮，味苦性温，有理气健脾，燥湿化痰之用。早在《本草纲目》中陈皮的作用是：“疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水”，在现在常被用来治疗脘腹胀满、食少吐泻，咳嗽痰多。是食积、脾胃不佳、脾胃疾病的“常备药”，主要是好取，尤其两广地区。蜂蜜味甘性平，能起补中润燥，止痛解毒的作用，常常被用来处理体虚、胃脘疼痛、溃疡、便秘的情况，主要针对的是下焦，看到这想必您又能想到了，这也是一个“和”方，两者相辅相成：对养脾胃、促（肝脏）排毒、理气止痛、燥湿健胃的作用就出来了。怎么喝？1陈皮5冷水，蜂蜜甜淡由您，不建议过多，也切莫使用滚水、开水冲蜂蜜（会破坏营养），在三餐前空腹各一杯，用月余，春季胃病可无忧。骨关节疾病不好如何解：前面说了谷雨后，雨水增多，普通人都会湿气加重，人心烦闷更何况有风湿骨病的朋友呢？衣服定不要随意增减，避免着凉，而风湿群体更要有主观性的远离有风、有寒、有湿的地方。中医认为：风寒湿三者杂至，合而为痹；什么是痹，“气血不通”之意，不通则痛。要是风邪大了，就是“行痹”即今人所说的通风也，是因为风邪侵人，寒邪湿邪夹杂引起的肢节疼痛或麻木，痛感强烈，且游走无定处。要是湿邪大了，就为“着痹”，一般是人常在湿处待，或冲风冒雨，未及时处理，湿留肌肉就形成了肢体关节的酸痛、肿胀或疼痛，特点是肌肤麻木，痛有定处，手足困重，活动如有千斤。最后就是寒邪入侵，此季不常染病，但也可能有，寒邪夹湿夹风，就称“痛痹”，这个比较典型，遇寒加重，遇热立减，有形寒肢冷、昼轻夜重的特点，发病时腰背、四肢关节疼痛异常，痛感强烈，且痛点不移动，很容易分辨，就是咱们常说的“风湿骨病”。整体而言，谷雨时节都是个很好的处理湿气、脾胃不适、骨关节疾病的时机，从饮食、从用药化解，今天就分享适宜食用的，不会吃错的几种食材：淮山药、芡实、薏米、赤小豆、扁豆等，若想知道更多，可
在很多人的印象中，汤都是要奶白色的才显得营养又有味道。但事实真的是这样吗？首先我们要了解，这些白汤是怎么形成的。
鱼汤
以鱼汤为例：首先把鱼在油锅里煎至两面微黄，其次加少量开水炖，最后加开水到适量汤量，小火慢炖直至出现白汤。
而这所谓的白汤，就是人们口中的营养。其实大错特错了，这个白汤并不是鱼肉里面的营养，而是鱼肉里的胶原蛋白和脂肪，这可是导致身体增长脂肪的原因。
因为在油锅加热过程中鱼肉的肌纤维细胞和蛋白及少量脂肪等物质会溶出，而汤汁的乳白色正是在熬煮过程中分离出来的脂肪和一些水溶性蛋白质，皮肉中的胶原蛋白水解成明胶分子。熬煮时间少还不会出现乳白色的汤汁，只有熬制时间长，才能使得汤浓白如乳。
所以，鱼汤并不是越白就越营养，如果汤色呈现非常鲜明的乳白色，那就要当心了，因为它的脂肪含量也一定不会少的。而这种高脂肪的鱼汤对产妇会造成体重增加或者心血管的负担，而食用母乳的婴儿的消化道也会受到一定影响。
其实鱼的主要营养是优质蛋白，这些蛋白是难溶于水的，所以鱼肉和汤要一起吃才会有营养。
排骨汤
排骨汤也是一样的道理。骨汤的嘌呤是非常高的，同样嘌呤高的还有牛肉汤、羊肉汤等。痛风和高尿酸的患者一定要避免喝肉汤。
提醒喝汤的正确打开方式
喝汤要吃肉，汤里的鱼肉、猪肉、鸡肉等千万不要扔。
汤要少盐，喝的时候撇去浮油，这些都是油脂。
高尿酸、痛风的患者不要喝汤。孩子犯错“七不责”中医告诉你为什么孩子成长的过程中都难免犯错，做家长的该责备的时候的确应该责备，但什么时间、什么情况不该责备呢？如果不该责备的时候责备孩子了，又会对孩子的健康造成怎样的影响呢？明代晚期著名学者吕坤在《呻吟语》中提出了“七不责”。原文中说：“卑幼有过，慎其所以责让之者。对众不责，愧悔不责，暮夜不责，正饮食不责，正欢庆不责，正悲忧不责，疾病不责。”这句话的大致意思是：年幼的孩子有过失，在责备的时候应该慎重，众人面前不责备，惭愧后悔不责备，夜晚不责备，吃饭不责备，正在欢庆时不责备，正在忧伤时不责备，正在患病时不责备。这“七不责”从健康育儿的角度来看，至今仍发人深省！很多家长觉得当众责备孩子不但孩子更容易“长记性”，也有助于树立自己的威严，更能让别人感到自己严格教子的态度。但是实际上这样不但会损伤孩子的自尊心，久而久之也会让孩子出现肝郁的可能。中医认为“肝”与“木”相对应，“肝喜条达”。而我们的孩子何尝不像正在成长的树木一样喜欢不被压抑地成长呢？当众责罚孩子，孩子的情志会感到抑郁，气机会出现阻滞，这也正是中医所说的肝气郁结之证的重要原因。那么，肝气郁结会对孩子的健康造成什么样的后果呢？医院儿科主任崔倪主任医师介绍说，中医认为肝有“藏血”的功能，其中一个方面体现的就是调节血量。如果肝郁气滞了，孩子体内的气血如何顺畅？如何濡养脏腑？孩子还能像茁壮的树木一样健康成长吗？显然不能！美国耶鲁儿童健康研究中心的一项调查研究也发现，假如父母及老师经常训斥、辱骂甚至歧视、威吓、体罚孩子，可能会不同程度地影响孩子的身高发育。在大脑底部有一个被称为下丘脑的组织,它的作用是根据神经网络传来的各种微弱信号,来刺激并产生促进生长的激素。长期处于精神高度紧张、压抑的状态，导致孩子心理压力过大，生长激素削减，影响身高发育，甚至患上矮小症，西医称作“精神剥夺性矮小”。所以要想让自己的孩子健康成长，不至于在身高上“低人一等”，父母尤其要避免当众责骂孩子！愧悔不责防伤脾应该说大部分孩子做错了事只要意识到自己的错误，一般都会有愧悔之心的，但是有的家长正在气头上，难以控制自己情绪，无法平静下来，进而一而再再而三地去批评已经感到愧悔的子女，结果把孩子的“后天之本”——脾，给弄伤了！中医认为脾在体“合肌肉，主四肢。”人体有赖于脾所运化的水谷精微的营养，才能使肌肉丰满发达，四肢活动有力。提醒，孩子的脾的运化功能健全与否，往往直接关系到孩子们肌肉的壮实与瘦削以及四肢功能活动正常与否。若脾虚不健，肌肉失其营养则逐渐消瘦或痿软松弛。如果你经常奇怪孩子为什么长得没人家孩子结实，先自省一下是不是经常会在孩子愧悔的时候责骂孩子呢？暮夜不责防夜惊很多家长也做到了不当众责骂孩子，但是憋了一肚子的气，回到家里责罚孩子总可以了吧？白天孩子上课自己上班没空去教育，晚上似乎是个好时间！尤其是睡前训斥一番，孩子说不定睡觉时还能在安静的环境中更好地悔改。但是，如果你这么想，你就又错了！中医认为儿童脏腑娇嫩，神气容易因惊吓而怯弱，暮夜间的责骂的确会让孩子印象深刻，但是正因为如此，才更容易让孩子的心神散乱，进而出现夜不能寐，甚至夜啼夜惊的现象。睡眠不好会对孩子的学习记忆造成不可逆的损害，慢性睡眠缺失对儿童学习记忆功能的损伤可能具有隐匿性。长期睡眠不足，还会造成免疫功能下降、体质下降、注意力和记忆力下降，从而导致学习效率低下。饮食不责防伤胃有一部分孩子犯错的时候容易出现在餐桌上，也有一些家长习惯在孩子吃饭的时候念叨一些孩子的不足，如果孩子顶几句嘴，就会从念叨升级成为严厉地责骂。但是，孩子在喋喋不休的责骂声中能吃得好饭吗？他们的健康会受到怎样的影响呢？中医学非常重视“胃气”，认为“人以胃气为本”。胃气强则五脏俱盛，胃气弱则五脏俱衰，有胃气则生，无胃气则死。在孩子吃饭的时候去批评他，那么他的胃气也会逐渐虚弱。从西医的角度来说，甚至会让孩子出现胃溃疡。胃溃疡病通常被认为是成年人的常见病，以往认为小儿中少见，其实并非如此。人体的神经系统对胃液分泌、胃运动有重要调节作用，儿童的神经系统发育不完善，植物功能也不稳定，孩子就餐的时候被父母责骂可引起其植物神经功能紊乱，导致胃肠平滑肌及血管痉挛，诱发溃疡的发生。欢庆不责防伤心也许有的家长会说，挑个孩子高兴的时候说说孩子总可以吧，这样不会对孩子健康有什么影响吧？从中医的角度来说，这也是不合适的。中医认为五脏中的心对应七情中的喜，孩子高兴的时候你去责骂孩子，孩子不但会伤心，而且真的会伤了他的“心”。中医认为心为神之主，脉之宗。起着主宰生命活动的作用，所以《素问·灵兰秘典论》称之为“君主之官”。心的生理功能主要有两方面：一是主血脉，二是主神志，所以，孩子心情好的时候可以适时开导教育，但是绝对不能责骂，否则会损伤孩子的身心。悲忧不责防伤肺中医认为五脏中的肺对应七情中的悲，所谓“大悲伤肺”！人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒、咳嗽等症状。中医认为肺主皮毛，所以悲忧伤肺，还可表现在某些精神因素所致的皮肤病上。情绪抑郁，忧愁悲伤可以导致荨麻疹、斑秃、牛皮癣等。家长朋友们想一想，孩子不高兴的时候已经很悲伤了，你再这么去责骂他，是不是更加悲伤了？疾病不责防难愈孩子生病的时候一些家长也会训责。比如有的家长会说：“跟你说过多少次了？病从口入，你就是不听！你看看你现在病成这个样子。简直就是活该！不听老人言，吃亏在眼前！”诸如此类的话对家长而言也许觉得只是加深孩子的印象，但是实际上这样的场合也不合适。前面我们谈到了六个不责的原因，试想一下，孩子没病的时候责骂尚且有如此多的健康隐患，孩子生病正气虚弱、抵抗力下降的时候又怎么经得起心灵的煎熬呢？这个时候责骂孩子不是让孩子病上加病吗？所以，希望家长在孩子生病时更多地给予温暖，而不是训斥，让我们一切为孩子营造一个健康的成长氛围，少一些责骂，多一些鼓励，让他们更好地成长！孩子犯错了怎么办？1.指出不足，一起分析指出学生或孩子的不足之处时，要十分准确地告诉他不足之处在哪里，而不是笼统地用“笨”“差”等词，应告诉他问题在哪里，该怎样解决。例如，孩子如果数学不是很好，就应该问他“你在学数学时，碰到的最大的问题是什么?”而不是说“你好笨，别人家的孩子数学考得这么好，你为什么不行。”2.赞扬长处，鼓励改进家长要细心地观察到自己孩子的长处，而不要盯着孩子的不足之处。可以通过赞扬他的长处，来鼓励他把短处也积极改进。最后需要特别说明的是，家长是孩子最好的老师！家长要以身作则，给孩子做好榜样。泡脚养生虽好，时间温度要记牢泡脚，是一年四季都可以进行的养生小习惯。俗话说，“春节泡脚升阳固脱，夏季泡脚祛除寒湿。”在这四月天，泡脚也是可以坚持的。根据不同的季节以及个人不同的体质基础，搭配不同的中药方子可以更好地达到效果。如何泡脚才能保健养生呢？马书玖指出，泡脚可不是洗脚，首先温度要够，一般是42℃左右，不宜超过45℃。“可以放一些中药在里面，泡20-30分钟左右。”泡到怎样为宜？泡到足背微微发红，人的后背也觉得发热，微微出点汗，这样才能起到一个泡足养生的作用。泡脚也有注意事项。“饭后半小时之内不要泡，会影响消化。12岁以下的儿童也不适宜用热水泡足，因为孩子的足弓还没有发育完善，热水泡脚可能会使韧带变松从而影响足弓的形成。严重的静脉曲张患者也不建议泡脚，可能会造成静脉瓣更加松弛。”此外，老年人、心脑血管病人，泡脚的时间更要短一些，过长会加重心脏的负担，“最好控制在15-20分钟，温度千万不要超过42℃。”预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇